儿童营养有误区！健康养育要注意

       许多家长倾其财力，千方百计地给孩子营造良好的成长环节，却不曾想走入了误区中。事实上，由于营养对大脑发育的作用非常敏感，一个人脑功能的优劣，70%左右取决于营养尤其是早期营养的作用。

       2月19日，安利（中国）营养讲师王帆在重庆涪陵饭店开展的营养讲座中，就如何对孩子进行科学喂养、怎样走出儿童饮食营养的误区等问题作了一次非常吸引年轻家长的授课。

       建立健康观念，养成良好的饮食习惯

       早餐要科学：食用能量充足、营养均衡的早餐。近万名城市儿童饮食状况的调查，发现有52—56%的儿童早餐安排不科学。

       适度选择零食：数量不宜过多；注意品种选择，以高营养低糖分食品为宜；时间要合适。避免吃零食、挑食和饥饿不均等不良饮食习惯。

       误区：快餐过多，垃圾食品奖励。据统计，91%被调查的孩子中都常吃快餐，吃一次洋快餐，可提供4900—7500千焦耳能量，相当于全天供给能量标准的42.5—112.5%。

       学习营养知识、多样化选择食物

       学习食品营养知识，懂得食品营养互补的特性；根据孩子不同生长阶段的营养需求，选择多彩、多样的是食物搭配，以满足儿童生长所需多种营养素的全面摄取。

       科学补充营养食品，保持营养均衡

       儿童生长所需的营养主要有：营白蛋、碳水化合物、维生素、矿物质、脂肪、纤维素和水。均衡地摄取上述七大类营养素是我们的孩子健康生长的保证。

       专家最后提醒家长朋友们：自然界没有任何一种食物能满足人体生长所需要的全部营养需求，科学地选用营养补充食品可以很好的平衡日常食物的营养不足。