女性健康与营养讲座走进常州溧阳

    毫无疑问，现代女性对于自身健康问题已不容忽视。如今，快节奏的生活使许多女性身心疲惫，再加上女性肩负着生儿育女、更年期的困扰等各种问题，女性健康问题更是不容乐观。近日，安利常州分公司为溧阳地区的女性朋友带去了一场女性健康、营养先行的专题讲座。

    女性在不同的生命阶段会遇到什么样的健康困扰，如何通过合理的膳食和营养提升身体素质？资深营养讲师胡晓玲女士为与会听众娓娓道来：广大青春期女性不仅要正确面对乳房发育等生理问题，在月经期周期更要注意饮食调整，忌生冷、酸辣等食物，而要另月经运作正常，均衡营养是基本要素，尤其要注意蛋白质、维生素等的补充和摄入；而在女人达到生育期时，更要全面营养、最高标准和优生优育，怀孕期间要保持健康的生活方式，补充叶酸、铁、优质蛋白、钙等各类营养素的摄入，保证自身和宝宝的健康成长，而在谈及令女人最为头疼的更前期话题，胡晓玲也提醒女性朋友要正确和客观的看待更年期生理现象，同时也要预防心理障碍、糖尿病、骨质疏松等病理变化，更年期的女性不仅要尽早建立新的生活重心，同时也要培养良好的生活方式和饮食习惯，避免环境激素和有害物质的摄入，特别是控制脂肪的摄入量，适量补充各类维生素和矿物质，接受专业指导，不可盲目进补。最后胡晓玲也祝福溧阳地区的女性朋友能够把握好女性三个时期的生理特点，注意合理膳食和营养素的补充，养出健康、美丽的人生。

女性健康、营养先行