有人说夫妻之间的第三者其实就是“孩子”，而且这个第三者很难搞定，她或他要爱、要陪伴、要抚慰、要呵护、要……总之，会向你要很多！如果亲密的爱人在这个生机勃发的初秋季节准备在二人世界里引入这个要东要西的“不速之客”，你们，准备好了吗？

妻子距离预产期还有不到一个月的时间，几个月来，黄凯一直期待这个神圣时刻的到来，他每天都会构想着宝宝的样子，也为自己即将升级做爸爸而感到兴奋。这次报名参加纽崔莱创意营养早餐大赛，黄凯也是抱着学习的态度来的，他想向安利营养顾问学习几款适合孕妇吃的早餐，保证妻子的营养充足和小宝宝的健康成长。

一碗疙瘩汤 满满都是爱

“因为我们都是北方人，所以家里吃面食的机会比较多，比如一些面汤类的，她喝了也比较舒服。”黄凯是个细心的准爸爸，尽管日常工作繁忙，可一有时间他总会钻进厨房为妻子做上美味一餐。

这次参赛，他准备制作一道非常家常的作品——蔬菜疙瘩汤。疙瘩汤虽然看上去普通，可这也花了他不少的心思。黄凯向大家介绍说：“我是在普通的疙瘩汤中，又按照营养需求，增加了海米、香菇和绿色蔬菜，我觉得这样营养会更加全面一些。”。为了更直观的使安利营养顾问了解自己制作的全过程，黄凯特意带着食材来到创意营养早餐大赛的现场，边说边将准备的食材改刀，将拌好的面疙瘩倒入滚汤中，打散鸡蛋加入，待面疙瘩成熟洒上海米粒。说话间，一碗香气四溢的蔬菜疙瘩汤已经呈现在大家面前。这款充满爱的早餐得到了在场安利营养顾问的好评。

“孕妇属于特殊人群，她所要求的营养成分就有所区别。”安利营养顾问王莹说道，“疙瘩面中含丰富的淀粉，能为整个上午提供充沛能量，香菇富含维生素、矿物质、其特有多糖类物质有助提高人体免疫力。加之蔬菜及鸡蛋的搭配，这是一个营养丰富的早餐，值得推崇。但是这个疙瘩汤还有两点需要改进的地方，一是在和面时加入一些蛋白质，营养会更全面。二是在疙瘩汤下锅时，直接将和好的面糊用筷子一点一点放在滚开的水中，做成面滑的感觉，出锅后口感会更好”。说着，王莹亲自又示范了一遍。

孕妈咪的营养早餐 挑选有原则

其实，迎接这个生命中的“第三者”不是孕妈妈一个人的冲刺跑，而是一场夫妻齐心协力的长跑，需要相互扶持、相互鼓励、相互监督。为了有个健康聪明的小宝贝，一定要注意孕期营养。大赛现场，安利营养顾问王莹还特别为广大孕妈咪介绍了早餐的挑选原则，由于孕期生理等条件的变化，孕妇的早餐相对于正常状态下承担了更多的任务。首先是优质蛋白质的摄入，蛋白质是细胞的重要组成部分，在日常膳食安排中应适量增加一些优质蛋白质，如瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、大豆及其制品或者增加适量蛋白质补充剂。其次是足量的矿物质：矿物质是构成骨骼和肌肉的主要原料，也是调节生理功能的重要物质，饮食中的牛奶、鸡蛋、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物都含有较为丰富的矿物质。最后是适量的脂肪：脂肪可促进人体对脂溶性维生素的吸收和利用，因此可适当增加优质脂肪的摄入，如肉类、鱼类、禽蛋等。

对于营养顾问的讲解，黄凯都一一作了记录，他说：“这次参赛真是收获太大了，不仅展示了厨艺，还学到了不少营养知识，相信我的宝宝一定能够健康快乐地成长。”