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被偷走的那几年

    我不需要出席你每一个重要的时刻，只要，你的每一个重要时刻心里都有我。如果时光纵横，偷走了我们预写的结局，那么，请不要偷走那些刻于心底的记忆。

    "不记得了"有时比"不爱了"更让人伤心。我们共度的那些美好时光，怎么就被偷走了？电影《被偷走的那五年》，女主角因为一场车祸失去记忆。现实生活中，没有那么多的意外，可我们的记忆仿佛也随着时光在不断被偷走。于是，有了误会，争执，裂痕。有时候真的想不通，为什么一睁眼，就都忘了呢？

    记忆力：从哪里来，到哪里去？

    人的最佳记忆能力出现在20岁前后，然后开始渐渐衰退，进入中年后，会下降得更快，感觉也更明显。记忆力强者，有着大约相同的幸福--学习省力、工作省劲、生活省心；而记忆力弱的人，却各有各的不幸，不说学习、工作、生活处处冏途，单是关键时刻两眼一抹黑的那种绝望的短路，就够让人洒下几把辛酸泪，对于记忆力减退更明显的长者群体，生活更难免一地鸡毛。

    人的大脑有许多神奇的能力，记忆力就是其中之一。一个人一生的所见所闻，会在他的记忆中留下印象，所以他的经验就越来越丰富，人越来越聪明。如果没有记忆力，不能储存信息，那么他就会一无所知。记忆力作为一种存在，虽然感觉上有些飘忽抽象，但它的根基就是实实在在的大脑。大脑的海马区域正是人体的记忆仓库，而数以亿计的脑细胞、脑神经就是记忆的储存器。

    随着岁月的流逝，脑神经细胞开始萎缩，数目减少，脑重量减轻；细胞间突触联系和中枢神经递质减少，接受和传递信息的能力降低，逐步表现为记忆力下降，感觉迟钝，反应缓慢，思维阻滞。然而我们也看到，尽管岁月无情地使人迈进衰老的门槛，但大脑的衰老却有早有迟，下降的程度也会因为许多因素的影响而表现出差异，这就为我们改善记忆力留下了可为的余地。

    善待大脑，记忆不被偷走

    保护好大脑。大脑是人体的生理中枢，生活中对大脑的不良刺激多数是隐性侵害，最常见的如嗜烟酗酒，会在不知不觉中悄悄损害脑细胞、微血管。

    养育好大脑。大脑"日理万机"，任务繁重，消耗巨大，因此物资供给要切实保障。大脑需大量营养物质，最需要和最欢迎的一是氧，二是糖，三是蛋白质、微量元素、维生素等。所以平时不妨多吃些鱼、蛋及豆制品。

    利用好大脑。积极用脑，会是越用越聪明。比较有益于脑力活动的是读书、看报、写作、绘画、练字、下棋等。

    苁蓉＋银杏，辅助改善记忆

    记忆力随年龄下降的原因是复杂的，科学研究发现至少三个明显的大脑改变是与年龄相关的。第一是神经元的改变包括凋亡和损伤，第二是年龄增长可能抑制神经递质的活性，比如乙酰胆碱，乙酰胆碱主要涉及与记忆力神经元的网络密切相关；第三是与大脑的微循环结构随年龄的改变，比如大脑供血减少。研究显示，肉苁蓉和银杏叶提取物可针对上述三个改变进行有针对性的改善，提升记忆能力。