没事儿，跑两步！

    "随风奔跑自由是方向，追逐雷和闪电的力量......"

    我是歌手总决赛，羽泉和邓超的一曲"奔跑"垫定了歌王宝座。

    在美好的春天里，有谁不为温暖的阳光、嫩黄的新叶蠢蠢欲动呢。

    2013年4月14日星期天，对，就是今天！"安利纽崔莱2013北京国际长跑节"在天安门拉开了帷幕，两万余名国内国外的大爷大妈叔叔阿姨哥哥姐姐弟弟妹妹们报名参加，赶着早上七八点钟的太阳，聚集在天安门广场，为了大家共同的爱好，奔跑在4月微凉的春风里。

    挥拳、踢腿、伸胳膊拉腿，跑前摇一摇，扭扭更健康，对于跑步来说，跑前热身运动是非常必要的。我们专门聘请了外籍教练，帮助选手在初春的早晨快速热身，好顺利应付接下来的10公里、5公里和家庭跑项目。

    伦敦奥运会女子200米、400米混合泳冠军叶诗文一身红装，在5公里迷你马拉松项目中领跑。运动的真谛不只是竞技和夺冠，更重要的是带给我们健康和快乐，奔跑在自己的那条跑道上，坚持到底，你就是冠军！

    也许在你报名的时候，一定没有想到有这么多同道中人，也许在起点你还觉得孤单，而途中就会发现你不是一个人在奔跑，无论小伙子还是大叔都在这里并肩而行，大家因为"跑步"这共同的爱好结交到更多新朋友。

    既然是北京国际马拉松就一定少不了外国的参赛选手们，不知道这两个外国孩子来自哪个国家，在和我们的志愿者击掌的瞬间，一定感受到了志愿者的热情。我们的志愿者一直沿路呐喊助威，为选手们加油打气，他们用自己的服务让热情随选手在赛场中奔跑。

    在冲出起跑线的那一刻，我们都是一群快乐无忧的孩子，释放着心里最简单直接的快乐。运动让你发现另一个自己，记起曾经孩提时代不知疲倦的整天疯跑却乐不可支。如果快乐可以来的这样简单，还等什么呢？一起跑步吧！

    一位年过古稀的老人精神矍铄，将一群年轻人甩在身后，认真的奔跑。套用一句话，跑一跑、十年少，跑步有助于全身肌肉的协调性，促进新陈代谢，提高心肺功能，更重要的是让人保持年轻的心态，人不是因为变老而停止跑步，而是因为停止跑步才变老。

    跑进体育场临近终点，名次从来就没重要过，在这样的清晨有朋友陪伴，不再感到孤单，踏实的跑过每一公里，这才是生命应该散发的光彩，整个世界就在我们的脚下！灰太狼一定在大喊"2014年长跑节，我还会回来的！"

    安利纽崔莱2013北京国际长跑节很快就结束了，在途中你一定看到了超人、蜘蛛侠、美国队长这些超级英雄，还有小熊维尼、熊猫、玛丽兄弟、骑单轮车的小丑、滑轮滑的美妞们......这不仅是一次长跑活动，而是一次为健康、为生活举办的party，跑步是最简单的运动，却又蕴含着最原始的魅力，让我们永远不要停下健康的脚步，为自己的世界奔跑！"把浩瀚的海洋装进我胸膛，即使再小的帆也能远航！"